Laufen – aber richtig!

Unter Laufen versteht man eigentlich jede natürliche Fortbewegung (also Gehen, sprinten, Marschieren, joggen). Im Militär joggt man allerdings nicht, sondern entweder man Marschiert (schnelles Gehen meistens mit Gepäck und Ausrüstung) oder man läuft (joggen).

Laufen hat viele Vorteile. Es stärkt die Balance, die Koordination des Bewegungsapparats, stärkt die Muskulatur (Bevorzugt Bein- und Fußmuskeln) und trainiert das Herz-Kreislauf–System unseres Körpers. Nebenbei verbrennt man bei m Laufen am schnellsten und effektivsten Kalorien (ideal um Abzunehmen). Allerdings belastet es unsere Sehnen, Gelenke und Bänder auch recht stark, deshalb sollte man eine gesunde Mischung finden.

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